Gut zu
wissen

Bereits kurze Auszeiten helfen dir dabei, Anspannung und Stress in deinem Alltag entscheidend zu reduzieren. Nimm dir die Zeit und investiere regelmäßig mindestens 15 Minuten in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Nicht nur an Wochenenden oder im Urlaub. Und nicht erst, wenn du völlig erschöpft bist. Die passende Musik dazu findest du zum Beispiel hier.

Verschiedenste akustische Hintergründe für Meditation, Selbsthypnose, zum lesen oder lernen: lausche dem Klang von Regen, Gewitter, Meereswellen, Bachgeplätscher, Wind, Vogelstimmen, Lagerfeuer... Eine natürliche Hilfe zum beim Abbau von Stress, Anspannung oder Ängsten- ganz ohne Nebenwirkungen.

Ein wenig unheimlich sind die Klänge dieser neuen Playlist ja schon: das Feuer knackt, es knarrt und raschelt irgendwo, Schritte sind zu hören und vereinzelte Krähen draußen in den Bäumen, Nebelschwaden wabern ...

Mit diesem Video fing es an. Kurz vor Halloween an einem dunklen, regnerischen und sehr ungemütlichen Abend.

Licht aus, Augen zu und innerhalb von zehn Minuten einschlafen- das klingt so einfach. Und scheint ganz selbstverständlich zu sein, bis es eben häufiger nicht mehr gelingt. Immerhin 44% der Bevölkerung geben an, bis zu einer halben Stunde wach zu liegen. Weitere 15% brauchen noch länger, um ins Land der Träume zu gelangen.

Sehr entspannt geht es auf meinem YouTube Kanal zu mit meditativer, sphärischer Musik, aber auch mit beruhigenden Naturgeräuschen wie zum Beispiel Regen und Gewitter, sanftes Meeresrauschen, plätschernde Waldbäche, munterer Vogelgesang, knisterndes Kaminfeuer und vieles mehr. Akustische Hintergründe für eine kleine Auszeit.