Von außen betrachtet sieht man es dir vielleicht nicht an, aber innen drin brodelt es. Du bist angespannt, dünnhäutig und musst dich sehr zusammenreißen, um nicht bei „Kleinigkeiten“ zu explodieren. Diese Anstrengung kostet sehr viel Kraft. Und das Schlimmste daran ist: so möchtest du dich überhaupt nicht fühlen!
Vielleicht musst du etliche Aufgaben und Termine im geschäftigen Alltag bewältigen, viel Planen und Koordinieren, um alles unter einen Hut zu bringen. Möglicherweise geschieht aber auch jeden Tag immer das gleiche und es fühlt sich wie eine endlose Warteschleife an.
Was auch immer die Ursache sein mag, dauerhafte Anspannung und starke Gereiztheit sind wichtige Hinweise- und aus therapeutischer Sicht sehr wertvoll.
Klärung und Abhilfe durch „Auflösende Hypnose“
Aus den Erfahrungen der letzten Jahre basieren aktuelle Anspannung und Gereiztheit entweder auf Erlebnissen und Ängsten aus Kindheit und Jugend. Wichtige Themen sind dabei Autonomie, Abnabelung und Persönlichkeitsentwicklung, aber auch innere Konflikte durch übernommene Glaubenssätze. Oder die Ursache ist eine ungeklärte, aktuelle Lebenssituation in Bezug auf Partnerschaft, Familie, Wohnsituation oder berufliche Faktoren. Oft werden in diesen Fällen wichtige Gespräche gemieden, Entscheidungen vertagt.
Anzeichen für Anspannung und Gereiztheit
finden sich auf den unterschiedlichsten Ebenen, vermutlich kommen dir einige sehr bekannt vor. Mit der Aufarbeitung der Ursachen und den neugewonnenen Einsichten verschwinden diese Symptome in der Regel von ganz allein.
Körperlich
- Kribbeln, Vibrieren, Unruhe, Tics
- Muskuläre Verspannungen in Schulter, Nacken, Kiefer
- Hoher Blutdruck
- Tiefe Erschöpfung
Emotional
- Starke Stimmungsschwankungen
- Schlechte Laune
- Plötzliches Weinen
- Gefühlsausbrüche
Gedanklich
- Ständiger Fokus auf Unerledigtes
- Gedankenkreisen und Grübeln
- Vergesslichkeit
- Konzentrationsstörungen, Flüchtigkeitsfehler
Sensorisch
- Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Geräuschen oder Gerüchen
- Schreckhaft
- Erhöhte Schmerzempfindlichkeit
- Körperliche Missempfindungen
Verhalten
- Nicht stillsitzen/ zur Ruhe kommen können
- Übermäßiges Essen, Trinken oder Rauchen
- Rückzugstendenzen
- Mögliche „freie Zeiten“ mit Terminen und Verpflichtungen füllen
Unbewusst
- Nächtliches Zähneknirschen, Kieferpressen
- Skin Picking, Haare drehen
- Nägel kauen
Statt aushalten und hoffen - handeln
Die Anspannung und Reizbarkeit ist lästig und nervt dich. Wahrscheinlich auch dein Umfeld. Und daher ist es keineswegs übertrieben, deshalb eine Psychologin oder Therapeutin aufzusuchen. Sehr gern unterstütze ich Hilfesuchende in meiner Praxis auch bei Anliegen dieser Art. Für unmittelbare Entlastung und zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.
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- Kategorie: Hypnose
