Workshops

"Chilling me Softly":

Abschalten, entspannen und ganz bei sich ankommen

Erlernen und erleben Sie in diesem zweistündigen Kurs wie überraschend einfach es ist, durch Selbsthypnose ein Gefühl von tiefer körperlicher und mentaler Entspannung zuverlässig herzustellen. Die Anwendung meiner Methode ist zum Beispiel hilfreich

als Gegengewicht bei beruflichen oder privaten Herausforderungen
in Prüfungs- und Bewerbungsphasen
zur Prävention von Erschöpfungszuständen und Panikattacken

Die allgemeine Fähigkeit zur Entspannung wird deutlich verbessert und dies wirkt sich auch positiv auf die Schlafqualität aus.

Der Kurs besteht aus einer schrittweisen Anleitung und Übungseinheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Kursgebühr: 75 Euro. Bring a Friend- Aktion: zwei Personen zahlen für den Kurs nur 130 Euro.

Alle Termine in 2025:

Oktober:

Donnerstag, 23.10. von 19.00 bis 21.00 Uhr

November:

Dienstag, 18.11. von 19.00 bis 21.00 Uhr

Dezember:

Donnerstag, 11.12. von 19.00 bis 21.00 Uhr

Die ersten Termine für 2026 folgen in Kürze.

Feedback vorheriger Kurse:

"Ich war erstaunt, wie schnell ich entspannen konnte."

"Ein ruhiges Lernen einer tiefgreifend simplen Selbstberuhigungs- bzw. Entspannungsmethode in sympathischer Runde."

"Es war so klasse gestern, wir sind wirklich total begeistert!"

"Habe heute Nacht bestens geschlafen. Vielen Dank für Deine faszinierende Einführung in die Hypnose".

"Chilling me Softly ist auf Extremsituationen getestet. Ich bin wirklich noch nie so entspannt vor einem so wichtigen Termin eingeschlafen! Ich war richtig erholt am nächsten Morgen. Die Methode ist wirklich Gold wert."

"Dein Kurs liebe Rabea ist sehr zu empfehlen. Ich kann bis heute die erlernte Technik wunderbar anwenden und entschleunige auf Knopfdruck.Ganz ganz toll."

Samstag, 11. Oktober
15.00 bis 17.00 Uhr

Wo:
Damm 75, 25421 Pinneberg

Kursgebühr:
75 EUR

Begrenzte Teilnehmerzahl:
noch 8 freie Plätze

zur Anmeldung

"Chilling Me Smart":

Ganz schön Smart ... Gelassen und souverän im Stress mit Selbsthypnose

Ein Leben so ganz ohne Stress ist leider utopisch (vermutlich auch etwas langweilig?), daher ist es gut, Techniken bei der Hand zu haben, um möglichst gelassen und souverän mit Herausforderungen umgehen zu können. Entdecken Sie auch in diesem dreistündigen Aufbaukurs wieder Neues über Ihre eigenen inneren Welten und Prozesse. Ich zeige Ihnen Techniken, die Sie anschließend ganz nach individuellem Bedarf anwenden können. Mit diesen Themen beschäftigen wir uns:

Gezielter Stressabbau und Regeneration nach belastenden Erlebnissen

Leben ist, wenn was dazwischen kommt... Ich zeige Ihnen Selbsthypnose-Tipps, mit denen Sie gezielt loslassen können, um sich zeitnah und auf angenehme Weise wieder erholen zu können. Damit Sie Phasen von Stress schneller abschütteln und wieder ganz bei sich ankommen.

Den eigenen Stressverstärkern begegnen

Manchmal sind es tatsächlich die eigenen Gedanken und Einstellungen, mit denen wir uns selbst so richtig stressen. Gemeinsam entlarven wir Ihre persönlichen Verstärker und nutzen Sie dann für inneres Wachstum und mehr Leichtigkeit.

Arbeiten mit dem Inneren Team

Vielleicht kennen Sie das? Bei einem Vorhaben geben Sie einerseits motiviert Gas, während Sie gleichzeitig voll auf der Bremse stehen. Das kostet immens viel Kraft und bringt sie nur langsam ans Ziel- wenn überhaupt. Vermutlich gibt es einen internen Interessenskonflikt und diesen gilt es zu lösen. Das Konzept des "Inneren Kindes" ist vielen Menschen mittlerweile vertraut, aber natürlich besteht Ihr Inneres Team noch aus diversen anderen Mitgliedern, die ebenfalls gesehen und beachtet werden wollen. Entdecken und entwickeln Sie IHR Team, damit sie Ihre Ziele leichter erreichen!

Mentale Vorbereitung auf künftige herausfordernde Situation

Gut vorbereitet gelingt alles deutlich besser: Prüfungs- und Bewerbungssituationen, wichtige Präsentationen oder die Umsetzung eines umfangreichen Projektes. Mit Autosuggestionen oder Visualisierungen können Sie auch diesen Herausforderungen gelassener entgegen gehen.

Ein "Best of" aus angewandter Psychologie, Coaching-Impulsen und natürlich Selbsthypnose-Techniken. Maximal 10 Teilnehmende.

Alle Termine in 2026:

18. April / 04. Juli / 21. November

Samstag, 06. Dezember
15.00 bis 18.00 Uhr